研究表明，看护会给一个人带来重大的情感、身体和经济损失。

“家庭护理是一种非常密集和耗时的体验，”克利夫兰诊所的心理学家 Lucille Carriere 博士说。

“我们通常会在更复杂的医学诊断中看到这一点，例如痴呆症，我们会看到对家庭护理人员的许多不幸的负面影响。”

根据克利夫兰诊所和 Parade Media 调查的数据，36% 的看护者患有抑郁和焦虑症，比非看护者高出 114%。

此外，56% 的护理人员表示，为了他们的情绪和心理健康而请一天假对他们来说是不现实的，尽管 70% 的人同意他们需要定期的心理和情绪健康休息。

图片来源：克利夫兰诊所

Carriere 博士说，护理人员为自己腾出时间很重要。虽然这可能并不总是可行，但他们无能为力。

她说：“可能只有五分钟，也可能需要更长的时间，我认为这是对护理人员情况的某种个人反思，可以决定什么对他们来说是合适的。”

“因此，如果那是五分钟的步行，走出去做呼吸运动，如果花几分钟时间写日记或给朋友打电话或发短信，那么这些对那个照顾者来说都是非常有意义的。”

Carriere 博士说，如果你注意到你生活中的照顾者遇到困难，你可能想和他们谈谈他们的感受，并在可能的情况下提供帮助。