每天保证30分钟的运动。

比如慢跑，跳绳等适合你的运动或者杂志上的操。

三餐不要摄取高热量高脂肪的食物，做到早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。

晚上就不要吃什么粮食之类的东西了，吃点煮菜就可以了。

我是以运动+减肥产品相结合来减肥的，运动就是一些简单的运动，如慢跑、跳绳、作减肥操等；产品是在淘大弟网上找到的，减肥效果很好，也是今年网上热买的减肥产品。

所以你一旦坚持以上的事项，肯定会渐渐的苗条起来的！！加油！！我就是这么瘦下来的！。