7天时间玩大连足够用了。

市内必去的景点：大连老虎滩海洋公园，星海广场，滨海路，棒棰岛，中山广场，圣亚海洋世界，星海公园 其中老虎滩+棒棰岛及后段滨海路1天 星海广场+前段滨海路1天 中山广场+购物1-2天 圣亚海洋世界+星海公园1天 金石滩唐风温泉1天 旅顺一日游1天 住宿安排在市内就可以了，大连市区不是很大，住宿可以免费在线预订，百度搜索“驴友吧大连酒店预订”就能找到了。

现在是大连旅游淡季，酒店房价都不高。