选择托福还是雅思取决于您的留学目的地和个人的英语水平。

留学目的地：托福和雅思的适用范围有所不同，主要取决于您计划留学的国家。雅思成绩被广泛接受于英联邦国家及中国香港地区，而托福成绩则被美国、法国、加拿大、英国、澳大利亚以及整个欧洲等150个国家认可。因此，如果您计划前往英国、澳大利亚、新西兰、美国、加拿大等国家留学，您可能需要准备相应的考试。

个人英语水平：托福和雅思在考试形式和难度上也有所不同。雅思考试包括听、说、读、写四方面的全面考核，而托福则侧重于英语综合能力，包括听、说、读、写四个维度。雅思的听力和写作部分较为注重细节，而托福的听力部分则要求更高，需要考生在短时间内完成听力和速记任务。

考试形式：雅思提供了笔考和机考的选项，而托福则完全是机考形式。这可能对不习惯电脑打字的考生来说是一个考虑因素。

考试难度：托福的词汇量要求较高，约为1万+，而雅思的词汇量要求约为6000左右。这可能对考生来说是一个重要的考量因素。

认可度：虽然雅思在英联邦国家的认可度非常高，但在美国，托福的认可度相对更高。然而，美国有超过3400所院校认可雅思成绩，包括100%的常青藤盟校和9%的研究生课程。

综上所述，如果您计划前往英国或澳大利亚等英联邦国家留学，雅思可能是更适合的选择。如果您计划前往美国或加拿大等国家留学，托福可能更符合要求。同时，您也需要考虑自己的英语水平和适应哪种考试形式。