肺活量测试及评价：肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力，反映了肺的容积和扩张能力。

测试两次，取最大值。

我国成人正常值范围：男性3500—4500ML，女性2500—3500ML。

也可用肺活量指数进行评价。

即：肺活量/体重指数=肺活量（ML）/体重（KG）。

台阶指数测试及评价：台阶指数评价心血管系统机能的定量负荷实验。

台阶高度：男30厘米，女25厘米。

测试时采用每2秒上下踏台阶一次的速度，连续3分钟。

测试恢复期第1分钟至1分半钟，2分钟至2分半钟，3分钟至3分半钟的三次脉搏数。

计算指数查表评价等级。

踏台阶上，下运动的持续时间（秒）×100 评定指数= ———————————————————— 2×（3次测定脉搏数的和）。