短跑竞赛要求采用蹲踞式起跑，起跑前要安装好起跑器，使两脚有固定的支撑，并形成良好的预备姿势，以获得较快的起跑速度。

起跑器的安装有拉长式、接近式和普通式三种。

拉长式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚两脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。

接近式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。

普通式：前脚距离起跑线一脚半长，后脚距离前脚也为一脚半长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。

希望对你有用。