喝适量的水，水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足。

皮肤就很容易脱水，掌摩法：用两手掌心对擦，产生热量。

将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可。

频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

除斑的方法很多，可以看看 立肤美网 的品-牌，纯植物配方。

对皮肤没有伤害，效.果不错你试过那啥耦碧‘诗吗?我的班都是它给看好了!有人说热气了喝点凉的能降火,但是我要告诉你这样会把体内的分泌搞乱了,反而更易生班。