１．斷食法 效率：五星輕鬆性：一星 經濟性：五星健康性：★ 危險性：★★★★ 缺點：《沒出幾天你身體就會負荷不了 並且到達一定天數就會卡關瘦不下去 最可怕的是　只要你一吃東西　馬上復胖３公斤以上》。