目前是有很多朋友们对于小孩运动后腿疼怎么缓解这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些小孩运动后腿疼怎么缓解相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

小孩运动后腿疼具体手法如下：

1、推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

2、抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

3、分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分

开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。

4、热敷是比较常用的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。