你经历过偏头痛吗?如果你喝酒，这可能是原因。发表在《欧洲神经病学杂志》上的一项研究表明，饮酒是偏头痛的诱因。

在这项研究中，一组欧洲研究人员研究了饮酒对 2,197 名偏头痛患者的影响。参与者最初参加了莱顿大学偏头痛神经分析(LUMINA) 研究。欧洲研究小组评估了参与者的酒精饮料消费和自我报告的触发潜力、他们戒酒的原因以及饮酒和偏头痛发作之间的时间。

结果显示，35.6% 的参与者报告说酒精是偏头痛发作的诱因。此外，超过 25% 的戒酒者或从未喝过酒精饮料的参与者这样做是因为他们认为酒精可能会导致偏头痛。

此外，研究小组发现，尤其是红酒，最有可能在所研究的酒精饮料中引发攻击。然而，红葡萄酒始终导致只有 8.8% 的参与者偏头痛发作。他们还发现，饮酒和偏头痛发作之间的间隔很短，这意味着饮酒后会很快发作。他们发现，三分之一的参与者在饮酒后不到三小时就会发生偏头痛发作。近 90% 的参与者在不到 10 小时内发病，无论他们饮用何种酒精饮料。

“酒精引发的偏头痛在摄入酒精饮料后迅速发生，这表明与正常宿醉不同的机制，”荷兰莱顿大学医学中心的 Gisela Terwindt 博士和该研究的资深作者说。

其他潜在的偏头痛诱因

以下是一些最常见的偏头痛诱因以及如何处理它们：

压力：压力是近 70% 的偏头痛患者的诱因。要减轻压力，请确定造成压力的原因，然后研究如何更好地处理这些原因。您还可以尝试放松疗法、冥想和锻炼来控制您的压力水平。

睡眠不足：睡个好觉很重要，因为它可以更新和修复身体的所有部位，包括大脑。因此，当您睡眠不足或没有规律的睡眠时间表时，您更有可能发生偏头痛。为了解决这个问题，试着制定一个睡眠时间表，每晚至少睡七到八个小时。避免做让你晚上难以入睡的事情，例如在床上发短信、阅读或看电视，以及白天打盹。

荷尔蒙：由于雌激素和黄体酮水平的变化，许多女性通常会在月经期间经历偏头痛发作。

天气变化：极端天气变化，如暴风雨、过热和气压变化，都可能导致偏头痛发作。高湿度和高温也会导致脱水，这是另一个常见的诱因。

脱水：几乎三分之一的偏头痛患者说脱水 是诱因。它会影响身体的各个层面，并可能导致头晕和混乱。它也可能成为医疗紧急情况。通过喝足够的水和限制利尿剂的摄入来防止脱水。

饮食：某些食物会引发偏头痛，例如加工食品、乳制品、咖啡因、腌制肉类、含有阿斯巴甜等人造甜味剂的食物，以及任何有强烈气味的食物。避免这些食物以预防偏头痛。

药物： 您为缓解偏头痛而服用的药物也可能是您头痛的原因。当您过度使用它时，这一点尤其明显。