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罗勒尤其适合那些希望降低胆固醇水平的人

导读 高胆固醇和氧化应激是许多心脏问题的主要原因,包括动脉粥样硬化。除了坚持健康的饮食和定期锻炼之外,你可以做的另一件事来控制你的胆固醇

高胆固醇和氧化应激是许多心脏问题的主要原因,包括动脉粥样硬化。除了坚持健康的饮食和定期锻炼之外,你可以做的另一件事来控制你的胆固醇水平,那就是服用降低胆固醇的草药。在一项新研究中,来自摩洛哥的研究人员提出了罗勒(罗勒),它被发现有助于降低高胆固醇水平并预防动脉粥样硬化。

罗勒是一种芳香植物,广泛用作烹饪药草、调味品或香料。在摩洛哥东部,它也被用作治疗高胆固醇和动脉粥样硬化等健康问题的药用植物。

在这项研究中,摩洛哥研究人员使用动物模型研究了罗勒提取物对高胆固醇水平和氧化应激的影响。为此,他们首先在小鼠体内诱发高脂血症。然后,他们口服给他们每公斤体重 200 毫克 (mg/kg) 的罗勒提取物。

结果表明,口服罗勒提取物可显着降低总胆固醇水平、甘油三酯和低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇。此外,该提取物可防止血脂氧化。高胆固醇和甘油三酯水平以及低密度脂蛋白氧化可导致动脉粥样硬化的发展。

研究人员还发现,罗勒提取物含有四种主要的酚类物质,包括咖啡酸、咖啡酸、菊苣酸和迷迭香酸。迷迭香酸被确定为提取物中的主要化合物,可能负责提取物的降脂和抗氧化活性。

根据这些发现,研究人员得出结论,甜罗勒具有降脂和抗氧化作用,可用于降低高胆固醇水平和预防动脉粥样硬化。该研究的结果发表在《食品科学与人类健康》杂志上。

如果你想在你的饮食中加入罗勒,你可以将它添加到三明治和沙拉中,制作罗勒茶,甚至用它制作香蒜酱。

其他有助于降低胆固醇水平的草药

下面列出的是支持健康胆固醇水平和保持心脏健康的强效草药。

黄芪:黄芪是一种与其他草药结合使用的草药,在中医中已有数百年的历史。它主要用于免疫系统支持,但它也可以作为一种适应原,保持心脏健康。它可用于改善胆固醇水平并支持心脏的整体功能,特别是对于有心脏问题的人。

亚麻籽: 亚麻籽和亚麻籽油都来自亚麻植物,富含α-亚麻酸(ALA)。ALA 是一种 omega-3 脂肪酸,可以帮助降低胆固醇水平并预防心脏病。

大蒜: 大蒜是一种广泛用于烹饪和入药的草本植物。研究表明,大蒜可能有助于降低血压和血胆固醇水平,并减缓动脉粥样硬化的进展。

山楂:山楂 是一种古老的药物,已在世界各地使用,包括、欧洲和美洲。它的浆果、叶子和花朵已被用于改善健康,包括心脏健康。这种药用植物还具有与黄芪相同的抗氧化特性,有助于支持心血管系统的功能。根据研究,它可以帮助调节总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平。

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