我上过廖博的课 他的pop在全国都数的上的 不过还不是一样一点一点的练出来的 这东西没有捷径 只要每天坚持练 手和脚同时练 直到pop到身体感觉发酸了 在坚持一百下 第二天应该会有明显的变化 当然有人练的时候闪肩膀加强了震感 貌似可以解决快速练习的问题 但这么做会对你今后的发展产生不好的影响 建议你不要寻求什么捷径了 因为没有捷径 自己扎扎实实的练吧 祝你成功。