等额本金和等额本息是两种不同的还款方式，它们各有优缺点，适合不同情况下的借款人。等额本金还款法的特点是，每月偿还等额本金加上当月剩余本金产生的利息，因此初期的还款额较高，随着时间的推移，每月还款额逐渐减少。这种方式的总利息支出较少，适合于收入较高且预期未来收入不会大幅增加的借款人，或者是有提前还款打算的借款人。

等额本息还款法的特点是，每月偿还相同金额的贷款本金和利息，其中初期的还款额中利息比例较大，随着时间的推移，本金比例逐渐增加。这种方式的优点是还款金额固定，便于借款人合理安排家庭收支计划，适合收入稳定或预期未来收入不会大幅增加的借款人。

总的来说，等额本金和等额本息的选择取决于借款人的具体情况，包括收入状况、财务规划、还款能力等因素。借款人应该根据自己的实际情况和需求来决定选择哪种还款方式。